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성장호르몬 수면1
영유아 수면 시간과 초등학생 수면 학업 성장 관계, 수면교육 방법 총정리
영유아 수면 시간과 초등학생 수면은 단순한 밤잠 이상의 의미가 있습니다.저는 5살 저희 아이 엄마로서 직접 겪은 경험과 연구 결과를 비교하며, 영유아 수면과 초등학생 수면이 학업 성취와 성장에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 다양한 수면교육 방법까지 정리해 보았습니다.영유아 수면 시간 연구 결과와 실제 경험연구에 따르면 한국 영유아 수면 시간은 미국이나 호주에 비해 하루 약 74분 짧다고 합니다.생후 12개월 이후 영유아 수면 시간은 더 줄어들며, 밤에 잠드는 데 걸리는 시간도 길어집니다.수면 독립이 잘 된 영유아일수록 수면 질이 높고, 밤중 각성 횟수가 적다고 보고되었습니다.하지만 모든 아이에게 수면 독립이 정답은 아닙니다.영유아 수면 시간과 질은 아이의 기질과 부모의 수면 루틴에 따라 달라질 수 있습니..
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