반응형
분류 전체보기16
우리 아이 영·유아 독서의 중요성
독서를 좋아하는 아이"책 읽는 시간이 제일 좋아요!"5살 아이 키우며 알게 된 ‘독서의 진짜 힘’ “엄마, 오늘도 그 책 읽어줘!” 하루가 끝나갈 무렵, 잠옷을 갈아입고 칫솔질도 마친 우리 아이가 두 눈을 반짝이며 책을 고릅니다.(너무 많이는 엄마 곤란해.....)책을 좋아하는 아이는 공부를 잘할까?사실 저는 책 좋아하는 아이가 공부도 잘하게 될거라고 기대한 적도 있어요.근데 요즘은 그보다 더 중요한 걸 느끼고 있어요. 책이 우리 아이의 ‘마음’ 을 자라게 해준다는 걸요. ⊙독서, 단순히 ‘공부 잘하는 아이’ 만들기일까요? 솔직히 말하면, 처음엔 그렇게 생각했어요. 책 많이 읽으면 똑똑해진다니까 "매일 20분 읽어줘야지!" 하고 다짐했었죠. 그런데 어느 날, 인어공주가 물거품이 되어 사라지는 슬픈 장면..
유아 문해력의 중요성
“책은 잘 듣는데… 이해는 못 하는 것 같아요” 5살 아이 키우며 처음 알게 된 ‘문해력’ 이야기 요즘 아이랑 같이 책을 읽다 보면 가끔 이런 생각이 들어요.“음… 이 많은 내용을, 상황을 정말 이해하고 있는 걸까?” “왜 울었는지, 왜 웃었는지를 잘 모르는 것 같기도 하고…”보통의 5살아이는 대게 글을 땔수가없죠 그래서 혼자 읽기보다는 제가 직접 읽어주게 되죠.저희 아이는 한권의 책을 읽어주면 끝까지 귀 기울여 듣고 그림도 유심히 보는 편이에요. 책을 읽는걸 좋아하는편이고 엉덩이도 무거운 편이죠.그런데 얼마전 잠자리 독서로 '행복한 왕자'를 읽어주는데,왕자가 눈물을 흘리는 감정이 뚝뚝 묻어나는 장면에서 “얘는 왜 울어?” 라고 물어보는데… 순간 머리가 띵-했어요. ‘어? 이런 감정이 안 느껴지나?’ 싶..
러닝 시 코어 근육의 중요성
러닝을 시작한 지 벌써 3년이 넘었네요. 처음엔 단순히 다이어트를 위해 가볍게 시작했는데, 시간이 지나면서 러닝의 매력에 빠져 어느새 일상의 일부가 되어버렸습니다. 그런데 러닝을 꾸준히 하다 보면 누구나 한 번쯤 부딪히는 문제가 있어요. 바로 무릎이나 허리의 통증, 그리고 일정 거리 이상을 달렸을 때 발생하는 자세 흐트러짐 같은 것들이죠. 저도 그런 경험을 했습니다. 그런데 이 문제를 해결해준 것은 의외로 '코어 근육'이었어요. 그래서 오늘은 제가 직접 느낀 러닝 시 코어 근육의 중요성에 대해 여러분과 공유해보려고 합니다.코어 근육이란 무엇인가요?처음에 '코어 근육'이라는 말을 들었을 때, 그냥 복근 정도로만 생각했어요. 하지만 좀 더 알아보니 코어 근육은 복근뿐만 아니라 등 아래쪽, 옆구리, 골반 주변..
러닝 호흡법의 모든 것
편안한 호흡이 러닝을 바꿔요러닝을 막 시작했을 때, 저는 숨이 너무 차서 몇 분도 채 못 달렸어요. 체력 문제라고 생각했지만, 알고 보니 호흡 방법에 문제가 있었더라고요. 처음엔 숨이 턱 끝까지 차오르는 게 당연하다고 여겼죠. 그런데 러닝을 오래 즐기는 분들을 보니, 다들 편안해 보이는 거예요. ‘왜 나는 이렇게 힘든 걸까?’ 궁금증이 생겼고, 그때부터 호흡법에 대해 알아보고 직접 실천해 보기로 했습니다.여러분도 혹시 이런 경험 있으신가요? 열심히 뛰긴 하는데 금방 지치고, 심장은 두근거리고, 머리는 어지럽고… 그게 단지 체력 문제만이 아니라면요? 사실 호흡은 달리기의 리듬을 만드는 핵심이에요. 제대로 된 호흡만 익혀도 달리기가 훨씬 덜 힘들어지고, 오래 달릴 수 있어요. 이 글에서 제가 경험한 러닝 중..
러닝할 때 안경이냐, 선글라스냐 우리의 선택은?
안경 쓴 채로 뛰는 나, 괜찮을까?러닝을 처음 시작했을 때 가장 먼저 고민한 게 바로 ‘안경’이었어요. 시력이 좋지 않다 보니, 안경 없이 밖을 나서는 건 상상도 못 했거든요. 그런데 막상 러닝화를 신고 뛰려다 보니, 이 안경이 문제더라고요. 운동할 때 얼굴에 땀이 나거나 머리를 흔들게 되면 안경이 흘러내리거나 흔들리기 일쑤였어요. 집중도 흐트러지고, 괜히 짜증도 나고요. 게다가 갑자기 비라도 오면 시야는 더 흐릿해지고… ‘이래서 다들 렌즈 끼고 운동하나?’ 싶었죠.하지만 저는 평소에 렌즈를 잘 끼지 않아서, 그 방법은 좀 꺼려졌어요. 그래서 처음엔 그냥 안경을 벗고 뛰어봤어요. 그런데 그러니까 세상이 너무 흐릿해서 발밑이 안 보일 정도였어요. 낙엽이 깔린 길이나, 돌이 많은 산책로를 뛰다 보면 발을 헛..
반응형