전체 글33 러닝할 때 안경이냐, 선글라스냐 우리의 선택은? 안경 쓴 채로 뛰는 나, 괜찮을까?러닝을 처음 시작했을 때 가장 먼저 고민한 게 바로 ‘안경’이었어요. 시력이 좋지 않다 보니, 안경 없이 밖을 나서는 건 상상도 못 했거든요. 그런데 막상 러닝화를 신고 뛰려다 보니, 이 안경이 문제더라고요. 운동할 때 얼굴에 땀이 나거나 머리를 흔들게 되면 안경이 흘러내리거나 흔들리기 일쑤였어요. 집중도 흐트러지고, 괜히 짜증도 나고요. 게다가 갑자기 비라도 오면 시야는 더 흐릿해지고… ‘이래서 다들 렌즈 끼고 운동하나?’ 싶었죠.하지만 저는 평소에 렌즈를 잘 끼지 않아서, 그 방법은 좀 꺼려졌어요. 그래서 처음엔 그냥 안경을 벗고 뛰어봤어요. 그런데 그러니까 세상이 너무 흐릿해서 발밑이 안 보일 정도였어요. 낙엽이 깔린 길이나, 돌이 많은 산책로를 뛰다 보면 발을 헛.. 2025. 4. 4. 러닝할 때 바람, 이렇게 달라져요 러닝을 시작하고 바람에 대해 처음 느꼈던 순간러닝을 처음 시작했을 때만 해도 저는 바람이라는 존재를 크게 신경 쓰지 않았어요. 솔직히 말하면, 날씨가 맑고 기온만 적당하면 러닝하기 딱 좋은 날이라고 생각했죠. 그런데 막상 여러 계절을 거치며 러닝을 하다 보니 바람이 러닝에 얼마나 많은 영향을 주는지 몸소 느끼게 되었습니다. 특히 초보 러너 시절, 가을바람에 설레며 달려나갔다가 금세 숨이 턱까지 차고, 겨울바람 앞에서 금방 체온이 떨어져 고생했던 기억이 아직도 생생해요.그때는 ‘내가 체력이 부족한 건가?’라고만 생각했지만, 알고 보니 바람의 방향과 세기, 온도가 러닝에 큰 변수로 작용하고 있었던 거예요. 바람은 단순히 체감온도만 낮추는 게 아니더라고요. 러닝을 하는 내내 저항이 되어 나를 밀어내기도 하고,.. 2025. 4. 3. 러닝 시 발 착지 위치(미드풋, 리어풋)가 중요한 이유 러닝을 시작하며 마주친 발 착지의 고민여러분도 러닝을 시작할 때 이런 고민 한 번쯤 해보셨을 거예요. '나는 제대로 달리고 있는 걸까?', '왜 뛰다 보면 발목이 아프지?', '뛰는 자세가 중요한가?' 저 역시 러닝을 취미로 시작하면서 비슷한 의문을 품었고, 특히 발의 착지 위치에 대해 많은 고민을 했습니다. 처음에는 무작정 뛴다는 것만으로도 만족했지만 시간이 지날수록 자꾸만 찾아오는 무릎 통증과 발목의 뻐근함이 신경 쓰이더군요. 그러던 중 러닝에서 착지 위치가 매우 중요하다는 것을 알게 되었고, 미드풋과 리어풋 착지에 대해 유튜브와 블로그를 보면서 본격적으로 공부하게 되었습니다. 오늘은 저의 경험을 바탕으로 이 이야기를 천천히 풀어볼까 해요.미드풋 착지란 무엇이고 왜 중요할까요?미드풋 착지는 말 그대로.. 2025. 4. 2. 러닝 시 반드시 챙겨야 할 양말 선택의 중요성! 러닝에서 양말이 정말 그렇게 중요할까요?여러분도 한 번쯤 러닝화를 고를 때만큼이나 양말에도 신경을 썼던 적이 있으신가요? 사실 저도 처음에는 러닝화를 고르는 데에만 집중했지, 양말은 집에 굴러다니는 아무 양말이나 신고 달리곤 했어요. ‘양말이 뭐 대단하겠어?’ 하는 생각이었죠. 그런데 어느 날, 러닝 10km 정도를 하고 나서 발바닥과 발목에 물집이 잡히고, 발톱이 까지면서 심한 통증을 느꼈어요. 그때야 알았습니다. 러닝에서 양말이 얼마나 중요한지를요.러닝화만 좋으면 끝날 줄 알았던 저의 러닝 라이프는, 알고 보니 양말이 빠지면 절대 완성되지 않는 퍼즐이었어요. ‘왜 그렇게 많은 러너들이 러닝 전용 양말을 고집할까?’ 했던 궁금증이 직접 경험을 하고 나니 풀리더군요. 발에 땀이 차고, 마찰이 심해지면 러.. 2025. 4. 1. 초보 러너의 5km 달리기 도전기 여러분, 안녕하세요! 오늘은 제가 처음으로 5km를 쉬지 않고 달렸던 경험을 나누고자 합니다. 러닝을 시작하려는 분들이나 5km 완주를 목표로 하시는 분들께 조금이나마 도움이 되길 바라며, 제 이야기를 시작해볼게요.러닝을 시작하게 된 계기저는 평소 운동과는 거리가 먼 생활을 했습니다. 하지만 건강에 대한 관심이 높아지면서 자연스럽게 운동을 시작해야겠다는 생각이 들었어요. 여러 운동 중에서 특별한 장비나 장소의 제약 없이 언제든지 시작할 수 있는 러닝이 매력적으로 다가왔습니다. 처음에는 가벼운 산책부터 시작했지만, 점차 달리기에 대한 욕심이 생기더군요. 그래서 '5km를 쉬지 않고 달려보자'는 목표를 세우게 되었습니다.첫 걸음: 준비 단계적절한 러닝화 선택러닝을 시작하기 전에 가장 먼저 한 일은 제 발에 .. 2025. 3. 31. 무릎 걱정? 체력 부족? 나도 그랬던 러닝 이야기 러닝, 시작도 전에 망설였던 그 마음솔직히 말하면 저도 러닝을 시작하기 전 가장 먼저 든 생각이 바로 “괜찮을까?”였어요. 주변에서 “러닝 좋다, 몸이 가벼워진다” 이런 얘기는 수도 없이 들었지만, 제일 먼저 떠오른 건 ‘나는 무릎도 약하고 체력도 없는데 괜찮을까?’였거든요. 아마 이 글을 읽고 계신 여러분도 비슷한 고민을 하고 있을 거예요.사실 저도 운동과는 친하지 않은 사람이었어요. 퇴근하면 소파에 누워 유튜브 쇼츠 보면서 하루를 끝내는 게 일상이었죠. 그런데 이상하게도 어느 순간 유튜브 쇼츠에서 러닝에 대한 영상이 나왔어요, 그래서 ‘나도 러닝 한번 해볼까?’라는 생각이 스멀스멀 올라왔어요. 물론 바로 시작하진 못했어요. 혹시 달리다가 무릎 다치면 어쩌지?, 초반에 숨도 못 쉬면 어쩌지?, 괜히 시.. 2025. 3. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
