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초보 러너2
러닝할 때 바람, 이렇게 달라져요
러닝을 시작하고 바람에 대해 처음 느꼈던 순간러닝을 처음 시작했을 때만 해도 저는 바람이라는 존재를 크게 신경 쓰지 않았어요. 솔직히 말하면, 날씨가 맑고 기온만 적당하면 러닝하기 딱 좋은 날이라고 생각했죠. 그런데 막상 여러 계절을 거치며 러닝을 하다 보니 바람이 러닝에 얼마나 많은 영향을 주는지 몸소 느끼게 되었습니다. 특히 초보 러너 시절, 가을바람에 설레며 달려나갔다가 금세 숨이 턱까지 차고, 겨울바람 앞에서 금방 체온이 떨어져 고생했던 기억이 아직도 생생해요.그때는 ‘내가 체력이 부족한 건가?’라고만 생각했지만, 알고 보니 바람의 방향과 세기, 온도가 러닝에 큰 변수로 작용하고 있었던 거예요. 바람은 단순히 체감온도만 낮추는 게 아니더라고요. 러닝을 하는 내내 저항이 되어 나를 밀어내기도 하고,..
초보 러너의 5km 달리기 도전기
여러분, 안녕하세요! 오늘은 제가 처음으로 5km를 쉬지 않고 달렸던 경험을 나누고자 합니다. 러닝을 시작하려는 분들이나 5km 완주를 목표로 하시는 분들께 조금이나마 도움이 되길 바라며, 제 이야기를 시작해볼게요.러닝을 시작하게 된 계기저는 평소 운동과는 거리가 먼 생활을 했습니다. 하지만 건강에 대한 관심이 높아지면서 자연스럽게 운동을 시작해야겠다는 생각이 들었어요. 여러 운동 중에서 특별한 장비나 장소의 제약 없이 언제든지 시작할 수 있는 러닝이 매력적으로 다가왔습니다. 처음에는 가벼운 산책부터 시작했지만, 점차 달리기에 대한 욕심이 생기더군요. 그래서 '5km를 쉬지 않고 달려보자'는 목표를 세우게 되었습니다.첫 걸음: 준비 단계적절한 러닝화 선택러닝을 시작하기 전에 가장 먼저 한 일은 제 발에 ..
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