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러닝8
러닝 시 반드시 챙겨야 할 양말 선택의 중요성!
러닝에서 양말이 정말 그렇게 중요할까요?여러분도 한 번쯤 러닝화를 고를 때만큼이나 양말에도 신경을 썼던 적이 있으신가요? 사실 저도 처음에는 러닝화를 고르는 데에만 집중했지, 양말은 집에 굴러다니는 아무 양말이나 신고 달리곤 했어요. ‘양말이 뭐 대단하겠어?’ 하는 생각이었죠. 그런데 어느 날, 러닝 10km 정도를 하고 나서 발바닥과 발목에 물집이 잡히고, 발톱이 까지면서 심한 통증을 느꼈어요. 그때야 알았습니다. 러닝에서 양말이 얼마나 중요한지를요.러닝화만 좋으면 끝날 줄 알았던 저의 러닝 라이프는, 알고 보니 양말이 빠지면 절대 완성되지 않는 퍼즐이었어요. ‘왜 그렇게 많은 러너들이 러닝 전용 양말을 고집할까?’ 했던 궁금증이 직접 경험을 하고 나니 풀리더군요. 발에 땀이 차고, 마찰이 심해지면 러..
무릎 걱정? 체력 부족? 나도 그랬던 러닝 이야기
러닝, 시작도 전에 망설였던 그 마음솔직히 말하면 저도 러닝을 시작하기 전 가장 먼저 든 생각이 바로 “괜찮을까?”였어요. 주변에서 “러닝 좋다, 몸이 가벼워진다” 이런 얘기는 수도 없이 들었지만, 제일 먼저 떠오른 건 ‘나는 무릎도 약하고 체력도 없는데 괜찮을까?’였거든요. 아마 이 글을 읽고 계신 여러분도 비슷한 고민을 하고 있을 거예요.사실 저도 운동과는 친하지 않은 사람이었어요. 퇴근하면 소파에 누워 유튜브 쇼츠 보면서 하루를 끝내는 게 일상이었죠. 그런데 이상하게도 어느 순간 유튜브 쇼츠에서 러닝에 대한 영상이 나왔어요, 그래서 ‘나도 러닝 한번 해볼까?’라는 생각이 스멀스멀 올라왔어요. 물론 바로 시작하진 못했어요. 혹시 달리다가 무릎 다치면 어쩌지?, 초반에 숨도 못 쉬면 어쩌지?, 괜히 시..
러닝으로 진짜 칼로리 소모하는 법
여러분도 가끔 이런 생각 해본 적 있으신가요? "러닝하면 진짜 살 빠질까?" 저도 처음 러닝을 시작할 땐 운동화를 꺼내면서 이런 생각을 했어요. 솔직히 말하면, 러닝으로 살이 빠진다는 말을 너무 많이 들었지만, 정말 그렇게 되는 건지 반신반의했거든요. 하지만 꾸준히 러닝을 해본 지금은 자신 있게 말할 수 있어요. 네, 러닝은 정말로 칼로리를 태워요. 그것도 생각보다 많이요.제가 러닝을 처음 시작한 계기는 단순했어요. 회사에서 앉아서 일만 하다 보니 하루 종일 몸이 찌뿌둥하고 저녁만 되면 어깨와 허리가 뻐근했거든요. 건강검진에서도 콜레스테롤 수치가 올라갔다는 결과를 받았고요. 그래서 큰마음 먹고 운동화부터 장만했습니다. 처음에는 10분 달리기도 벅찼어요. 심장이 마구 뛰고 숨이 턱까지 차올라서 겨우겨우 멈..
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